Простими словами: про сенси та джерела стійкості під час тривалої війни
Життя в країні, де триває повномасштабна війна, сповнене нелегких викликів та втрат. Але й за кордоном українці не можуть жити повним життям. Сумніви, туга за домом і розлука з рідними, очікування на повернення, спроби пристосуватися до місцевих умов… У багатьох нині життя ніби на паузі, без довгострокових планів, без можливості щось спрогнозувати. Але час не зупиняється, життя триває. Тому навіть зараз, в умовах тотальної невизначеності й тривалої війни, важливо «подружитися» з реальністю, а не тікати від неї.
Про це йшлося у новому епізоді сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» від The Village Україна, що виходить в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Гостем ефіру став Андрій Зелінський – письменник, викладач, політолог, голова Наглядової ради Українського ветеранського фонду, співзасновник Української академії лідерства, військовий капелан Української греко-католицької церкви.
Він розказав про пошуки сенсу під час війни, чому важливо знати свої джерела стійкості, навіть коли реальність навколо жорстока й болісна.
Сенс і смак життя
Більшість українців сьогодні живуть з думкою, що ситуація, у яку ми потрапили, має рано чи пізно минути, як і будь-яка халепа. Тому вони не тут і не зараз. Реальність болісна, з нею не хочеться товаришувати. Але це все, що ми маємо.
Зелінський стверджує, що ми можемо прожити цей час так, як бажаємо, або ж можемо стати просто заручниками обставин, жертвами й жити очікуванням. Щойно людина починає вважати себе жертвою, навіть не вимовляючи, не вербалізуючи, – це вже втрачений потенціал, недосягнуті горизонти. Важливо усвідомити, що ЦЕ І Є НАШ ЧАС, ЧАС НАШОГО ЖИТТЯ. Навіть у розбитій російськими ракетами дійсності, з великим болем, але альтернативних реальностей для нас не існує. А отже, час ставати сильнішим, бо ЦЕЙ ЧАС НІХТО НІКОЛИ НАМ НЕ КОМПЕНСУЄ.
БАЧИТИ СЕНС у тому, що відбувається, і ВІДЧУВАТИ СМАК МИТІ – це ознаки якісного контакту реальності й ментального здоровʼя. Якщо постійно шукати сенс і не звертати уваги на смак, ми будемо виснажуватися, вигоряти. Тож важливо КОНЦЕНТРУВАТИСЯ НЕ ЛИШЕ НА ГОРИЗОНТІ, А Й НА СОБІ. Завжди має бути двомірність: з одного боку, горизонт має бути привабливим і яскравим, а з іншого – кожен крок важливий, він тут і зараз.
Пʼять джерел стійкості
Людина – істота багатовимірна, і тому її СТІЙКІСТЬ КРИЄТЬСЯ В ЗДАТНОСТІ ЗАБЕЗПЕЧИТИ ОСОБИСТУ ЦІЛІСНІСТЬ за різними напрямами – фізичним, емоційним, інтелектуальним станом, а також сенсовою або ж духовною основою нашого осмислення того, що відбувається.
При цьому НЕ ІСНУЄ ЄДИНОГО РЕЦЕПТА СТІЙКОСТІ, ЯКИЙ МОЖЕ ДОПОМОГТИ УСІМ НА СТО ВІДСОТКІВ. Але є два важливі механізми, які забезпечують стійкість, – це РЕГЕНЕРАЦІЯ, тобто відновлення того, що є, й АДАПТАЦІЯ до контексту, який змінюється щодня.
Андрій Зелінський поділився своїм власним рецептом стійкості. Так, він намагається щодня виконувати пʼять практик, які є для нього джерелами стійкості.
- ДУХОВНІ ВПРАВИ. Йдеться про медитації, занурення, присутності тут і зараз – для того, щоб перейти з рівня інтелекту на рівень дотику до реальності.
- ФІЗИЧНІ ВПРАВИ – і це просто must be щодня. У кожного з нас свої можливості й спроможності, тому важливо обрати власний рецепт і кількість фізичної активності.
- ЧИТАННЯ – для інтелектуального заряду. Зелінський зазвичай читає два формати літератури – художню й пізнавальну. Перша – це такий гребінець для почуттів та емоцій. У художніх текстах почуття вже впорядковані в певні логічні структури. І коли ми їх читаємо в будь-якому емоційному стані, вони «причісують», додають нашим почуттям якусь форму. Пізнавальна ж література відкриває нові горизонти, допомагає вибратися з плаского виміру буття.
- МУЗИКА. У кожного з нас власні смаки, а тому варто обрати ті мелодії, які допомагають саме вам відчувати себе сильнішими.
- СПІЛКУВАННЯ – одне з найпотужніших джерел енергії. Відкрите людське спілкування з кимось допомагає не розсипатися.
Одне з найважливіших запитань, яке важливо ставити собі в житті, й особливо у складні моменти та в ситуаціях, коли ми не можемо вплинути на обʼєктивний стан речей, – це питання «НАВІЩО?» Навіщо мені цей бій? Навіщо я в цій халепі? Ми не можемо скасувати війну чи біль утрати. Ми не можемо вповні реалізовувати якісь власні мрії, тому що за вікном війна.
Навіщо – це усвідомлена відповідальність за власну свободу. Це те, що можна окреслити терміном субʼєктність. усвідомлена свобода виявляється в дії. Я є господарем мого життя. навіть коли я не можу нічого змінити в обʼєктивній реальності, я обираю ставлення до того, що відбувається.
Конспект інтерв’ю — тут.
Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
▫️ Apple Podcasts – https://apple.co/4cWMZk1
▫️ SoundCloud – https://bit.ly/4fcbSdb
▫️ Spotify – https://bit.ly/3WibqBs
▫️ YouTube Music – https://bit.ly/4bY13I
▫️ YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=_StT4aBftJw
Довідка: сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
За інформацією МОЗ України
-
20:36Платформа «Пульс» та інші інструменти: черкаські підприємці долучилися до національного «Діалогу влади і бізнесу»
https://youtu.be/UiMYhk47g5g Нові інструменти взаємодії між владою та підприємцями, бета-запуск аналітичної платформи «Пульс», відповіді на актуальні питання в реальному часі. Підприємці Черкащині долучилися до всеукраїнської онлайн-зустрічі.…
20:36 -
18:10Оголошено відбір кандидатів до регіональної комісії Черкаської ОВА
Черкаська обласна військова адміністрація запрошує представників громадськості та інших установ, що здійснюють свою діяльність у сфері захисту прав дітей, розвитку сімейних форм виховання, для відбору…
18:10 -
17:43єОселя: 16 000+ родин придбали житло за доступною іпотекою в Дії
Державна програма доступної іпотеки єОселя в Дії вже допомогла 16 016 українським родинам здійснити мрію про власне житло. Загальна сума виданих кредитів перевищила 26 млрд…
17:43 -
17:22Епідситуація щодо грипу та ГРВІ у Черкаській області
На Черкащині із 10 по 16 березня 2025 року захворіли 10 826 осіб на ГРВІ, включно із COVID-19. Серед них 5 433 дітей. Про це повідомляють в…
17:22 -
16:42На Черкащині 200 громадян задекларували мільйонні статки
Станом на 1 березня 200 громадян області задекларували отримані за попередній рік доходи у понад мільйон гривень. Загальна сума доходів, отриманих такими громадянами, складає близько…
16:42 -
16:20У Ліги старшокласників області тепер є власний ресурс
Проєкт зі створення сайту для лідерів «Разом» реалізувала Ліга старшокласників Черкащини в партнерстві з Черкаською обласною військовою адміністрацією. Про це повідомляють в управлінні освіти і…
16:20 -
15:34За минулий тиждень підприємці отримали 668 кредитів на 2 млрд грн за держпрограмою «Доступні кредити 5-7-9%»
За минулий тиждень у межах Державної програми «Доступні кредити 5-7-9%» підприємці отримали від уповноважених банків 668 пільгових кредитів на загальну суму 2 млрд грн, зокрема…
15:34 -
15:31Як онлайн отримати статус особи з інвалідністю внаслідок війни?
Уряд прибирає бюрократичні бар'єри для тих, хто захищає Україну, та їхніх родин. Оформити статус особи з інвалідністю внаслідок війни тепер можна онлайн через портал Дія…
15:31 -
15:20Синоптики обіцяють потепління на Черкащині
Сьогодні наш регіон перетинатиме атмосферний фронт з північного заходу, що зумовить похолодання. Тому пік холоднечі на Черкащині синоптики прогнозують на 18 березня: вночі 2-7º морозу,…
15:20 -
11:38Допомога поруч: на Черкащині відбувся День спільнодії
У Черкасах провели захід для матерів, дружин та сестер військових у Всеукраїнський день спільнодії. Захід “Ти як? Допомога поруч” відбувся в межах реалізації програми ментального…
11:38 -
10:14У Черкасах пройшов «Кубок поколінь»
Дзюдо, бокс, самбо – в обласному центрі змагалися у бойових мистецтвах захисники України та молодь. «Кубок поколінь» об’єднав усіх не тільки заради спортивних перемог, а…
10:14 -
10:08Як оформити статус члена сім’ї загиблого Захисника чи Захисниці на порталі Дія
Оформити статус члена сім’ї загиблого Захисника чи Захисниці тепер можна онлайн через портал Дія. Подати заявку можуть батьки, чоловік або дружина. Цифровізація послуг для Захисників…
10:08